练瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗

练瑜伽对腰椎间盘突出有一定的益处，但需注意选择适合的动作和强度，并遵循专业指导。

瑜伽通过增强核心肌肉、改善柔韧性和姿势，有助于稳定脊柱，减轻腰椎间盘的压力。对于腰椎间盘突出的患者，适当的瑜伽练习可以缓解症状、提高生活质量。但需要注意的是，某些高难度的瑜伽动作可能会加重腰椎负担，因此在练习时应遵循专业指导，避免过度拉伸或扭曲腰部。对于严重的腰椎间盘突出患者，应避免进行可能加重症状的瑜伽动作。

建议在专业指导下选择适合自己的瑜伽课程，并根据自身情况调整练习强度。