腰背僵硬是怎么回事

腰背僵硬可能是由肌肉劳损、姿势不当、骨质疏松等引起的。

1.肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致局部血液循环不畅，从而引起腰背僵硬的症状。针对肌肉劳损引起的腰背僵硬，可以采取热敷、按摩等物理疗法来缓解。例如，在医生指导下进行针灸治疗，通过刺激穴位促进血液循环，有助于减轻症状。

2.姿势不当

长期处于不良姿势，如弯腰驼背，会导致脊柱受力不均，进而引发腰背僵硬的情况。改善姿势是解决姿势不当导致的腰背僵硬的有效方法。患者可以通过调整坐姿、站姿等方式来纠正不良习惯，同时也可以佩戴支具辅助矫正。

3.骨质疏松

骨质疏松会使骨骼变得脆弱易碎，当受到轻微外伤时容易发生骨折，此时可能会出现腰背部疼痛、活动受限等症状。对于骨质疏松引起的腰背僵硬，主要以药物治疗为主，常用药物包括钙剂和维生素D补充剂，如碳酸钙片、阿法骨化醇软胶囊等。

建议定期进行身体检查，特别是对于中老年人群，应关注是否有骨质疏松的风险因素，如家族史、年龄增长等。此外，注意均衡饮食，增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类等，有助于预防骨质疏松的发生。