头发干枯毛躁掉发缺什么维生素

头发干枯毛躁掉发可能缺维生素A、维生素B、维生素C等维生素。

1、维生素A

维生素A具有维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，头发的主要成分为角质蛋白，角质蛋白是由含有硫酸软骨素的蛋白质组成的，所以维生素A对头发的生长有重要作用，缺乏维生素A就会导致头发干枯毛躁。平时可以多吃胡萝卜、动物肝脏、鱼类等食物来补充维生素A，也可以在医生的指导下使用维生素A软胶囊、维生素A糖丸、维生素AD软胶囊等药物来补充。

2、维生素B

维生素B具有促进头发生长、维护头发健康的作用。缺乏维生素B会引起头发干枯毛躁，缺乏维生素B还会导致头发断裂。一般可以通过吃胡萝卜、鸡蛋、牛肉、牛奶等食物补充维生素B，也可以在医生的指导下口服维生素B片、维生素B1片等药物来补充维生素B。

3、维生素C

维生素C具有滋润头皮的作用，缺乏维生素C可能会使头皮干燥，导致头发干枯毛躁。平时可以多吃橘子、橙子、猕猴桃、柠檬等食物来补充维生素C，也可以在医生的指导下使用维生素C片、维生素C泡腾片等药物来补充维生素C。

此外，维生素E也具有一定的滋养头发的作用，在日常生活中可以多吃富含维生素E的食物来补充维生素E，同时也要多注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，少熬夜。