例假来了一个月帮解决一下好吗

例假是指月经。月经来了一个月一般不建议解决。

月经来了一个月，说明体内激素水平紊乱，子宫内膜持续脱落，子宫内膜比较厚，此时如果解决，可能会导致出血量增多，甚至会出现淋漓不尽的情况，从而影响正常的生活。

月经期间要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免不洁性生活，还要注意腹部保暖，避免受凉，以免出现痛经的情况。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃温热的食物，避免吃生冷、辛辣的食物，以免导致月经量增多，对身体造成一定伤害。

如果月经期间出现腹部疼痛、阴道不规则出血等症状，建议及时到正规医院的妇科就诊，积极配合医生治疗，以免延误病情。