腰椎盘突出手术后多久能恢复和正常人一样

腰椎盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症手术后一般需要2~3个月的时间能够恢复和正常人一样，具体的时间还需要根据患者的身体情况进行判断，因人而异。

如果患者的身体素质比较好、术后得到了有效的护理，一般恢复的时间会比较快，可能需要2个月的时间能够恢复和正常人一样。如果患者的身体比较虚弱、术后没有得到有效的护理，一般恢复的时间会比较慢，可能需要3个月的时间能够恢复和正常人一样。

具体的情况还需要去医院的骨科进行检查，在医生的指导下采取合适的方式进行治疗，避免影响身体健康。在平时也要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，适当运动，健康饮食。