怎么祛湿减肥

祛湿减肥可以通过运动、饮食、药物调理等方式。湿气重在中医一般属于痰湿体质，主要是由于饮食不当，或者外界湿邪等引起的，主要表现为身体乏力、容易疲劳、肢体倦怠、食欲不振、肥胖等症状。

1、运动

在平时适当地参加体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，可以促进体内血液循环，增强身体代谢，有利于湿气排出。

2、饮食

在饮食上要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿等，还可以适当喝姜汤、红豆薏米茶等，可以起到利水祛湿的作用。

3、药物调理

如果通过上述方法，湿气比较严重，也可以在医生的指导下口服参苓白术散、四妙丸、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。

除此之外，还可以通过理疗等方式进行调理。在平时生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于症状的改善。