高血糖吃什么东西最好

通常情况，并没有高血糖吃什么东西最好的说法。如果患有高血糖，可以适量食用紫米、黑米、玉米等食物，有助于身体恢复正常状态。

1、紫米

高血糖通常是指人体内部血糖水平长期处于过高状态，影响人体进行正常生理活动。紫米中含有较丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养，避免出现营养缺乏现象。

2、黑米

黑米中含有较丰富的花青素、色素花青素等营养成分，对于调节自身基础代谢功能会起到帮助作用，具有辅助降低自身血糖水平的效果。

3、玉米

玉米属于粗粮，其中含有较丰富的膳食纤维，对于调节肠道蠕动会起到帮助作用，辅助降低肠道内部多余的糖分吸收率，降低血糖水平数值。

除此之外，也可以适量食用燕麦、糙米等食物。如果出现高血糖，建议减少高糖食物的摄入量，以免对自身血糖水平产生影响，不利于身体恢复。