颈椎病好了怎样保养

颈椎病好了可以通过适当锻炼、纠正不良习惯、注意保暖等方式进行保养。

1、适当锻炼

适当锻炼可以增强颈部肌肉的力量，使颈椎更加稳定，从而减少颈椎病的复发。患者可以通过颈椎米字操、颈椎屈伸运动等方式进行锻炼。

2、纠正不良习惯

如果长时间低头或仰头，可能会加重颈椎的负担，引起颈椎病。因此，患者要避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿和站姿，以免引起颈椎病。患者也要避免长时间保持同一个姿势，如长时间低头看手机、电脑等。

3、注意保暖

颈椎病可能会引起局部组织的血液循环不畅，容易导致局部组织缺血。如果颈椎部位受凉，可能会导致血管收缩，加重颈椎病的症状。因此，患者要注意颈椎部位的保暖，避免颈椎部位受凉。

除此之外，颈椎病好了还要注意饮食调理。患者在日常生活中可以多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，有助于促进颈椎病的恢复。如果患者的颈椎病症状较为严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。