来月经可以跳健身操吗

来月经一般是可以跳健身操的，但是一定要控制好时间。

女性在月经期间，身体抵抗力和免疫力都会有所下降，此时适当跳健身操，能够促进体内血液循环，还可以增强身体抵抗力，对身体有一定的好处。但是在跳健身操时一定要注意时间，不要长时间过量跳，以免导致过度劳累，出现月经量增多、痛经等症状。

来月经期间要注意保暖，避免受凉，还要注意饮食营养均衡，可以多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉、辛辣油腻的食物，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免进行性生活，以免引起妇科炎症。