湿气重的人怎么调理

湿气重的人可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行调理。

1、调整饮食

湿气重可能是因为长期吃过于油腻及辛辣的刺激性食物，比如肥肉、辣椒、生姜等，导致脾胃运化功能失常，无法将饮食所含有的水谷精微运送至全身，使水湿在体内聚积。患者平时可以多吃一些清淡、有助于祛湿的食物，比如赤小豆、薏米、冬瓜、丝瓜等，可以一定程度上改善湿气重的症状。

2、运动

湿气重的患者平时也可以适当的进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极等，可以促进体内血液运行，加速新陈代谢，使湿气通过汗液排出体外。

3、服用药物

如果患者通过上述方式，湿气没有得到改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、二陈汤、香砂六君丸等药物进行治疗，可以一定程度上改善症状。

除上述方式外，也可以通过艾灸、针灸等方式进行调理。患者应前往医院就诊，在医生指导下选择合适的方式进行治疗。