摔伤后膝盖不舒服怎么办

摔伤后膝盖不舒服可以通过休息与保护、冷敷与热敷等方法进行治疗。

1.休息与保护

在摔伤后，膝盖不舒服时应避免过度活动，给受伤部位充足的休息时间。可以使用拐杖或助行器等辅助工具来减轻膝盖的负担。

2.冷敷与热敷

冷敷可以减少局部肿胀和疼痛，通常在受伤后的前48小时内进行。热敷则有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张，在48小时后进行。但需注意温度不宜过高，以免造成皮肤灼伤。

此外，在康复期间应保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素以支持组织修复。同时注意保持良好的心态，避免因疼痛而产生焦虑或抑郁情绪。