平时这怎么让身体的酸碱平衡

平时可以通过饮食调整、运动、药物等方式让身体的酸碱平衡。

1、饮食调整

在日常生活中可以多吃一些碱性的食物，比如苹果、香蕉、白菜、芹菜等，这些食物都是属于碱性的食物，适当的吃可以帮助中和身体的酸性物质，从而达到平衡身体的目的。

2、运动

在日常生活中可以适当的参加一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，这些运动都可以帮助身体排出多余的酸性物质，从而达到平衡身体的目的。

3、药物

如果通过饮食调整和运动没有改善身体酸碱失衡的情况，可以在医生的指导下口服碳酸氢钠片、维生素C片等药物进行治疗，可以有效的缓解身体酸碱失衡的情况。

除此之外，还可以通过多喝水、保持充足的睡眠等方式进行改善。