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做俯卧撑对颈椎有好处吗

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2023-06-12 00:06:2339健康网

做俯卧撑对颈椎有一定的好处,但是要注意做俯卧撑的时间。

做俯卧撑可以增强身体的肌肉力量,能够使颈部的肌肉更加发达,从而缓解颈部肌肉疲劳,所以做俯卧撑对颈椎有一定的好处。但是在做俯卧撑时要注意做好热身运动,避免引起颈部肌肉拉伤的情况。同时,还要注意做俯卧撑的时间,如果时间过长,可能会导致颈部肌肉出现痉挛的情况,严重时还会引起颈椎病。

在日常生活中,要注意颈部的保暖,避免颈部受凉,以免导致颈部肌肉出现痉挛的情况。同时还要注意避免长时间低头看手机、电脑等电子产品,以免加重颈椎病的症状。

李鹏副主任医师骨科 郑州大学第一附属医院  三级甲等
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