胳膊摔了没有骨折,但一直疼怎么办呢

胳膊摔伤后没有出现骨折，但是仍然有疼痛症状，说明软组织损伤比较严重。可以通过制动休息、冷敷热敷、外用药物等方式处理。

1.制动休息：在受伤的早期要适当休息，并且将患肢抬高，有利于促进下肢静脉回流，避免肿胀进一步加重。同时还要对局部进行保护，尽量减少活动，在恢复期间不能够做上举的动作，以免导致疼痛感明显增加。

2.冷敷热敷：在受伤后的48小时内可以使用冰袋对局部进行冷敷，能够使毛细血管收缩，减轻局部的充血和水肿现象，但是在冷敷的时候要注意控制时间，一般每次在10分钟左右即可。而在受伤后的48小时之后则需要改为热敷，如使用毛巾包裹热水袋热敷于患处，通过热敷的方法能够加速血液循环，有助于改善手臂部位的淤血以及肿胀情况。

3.外用药物：患者还可以遵医嘱应用一些外用药物来辅助治疗，比如云南白药喷雾剂、红花油等，具有活血化瘀的作用，可以帮助缓解不适的症状。

此外，建议此类人群注意饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需营养，也有助于促进病情恢复。