现在21岁了，乳头凹陷怎么办

现在21岁了，乳头凹陷一般可以通过吸引、牵拉、手术治疗等方式来缓解症状。

1、吸引

乳头内陷是指乳头低于乳晕平面，可能是先天发育不良、手法牵拉等因素导致的。如果症状较轻，可以在医生的指导下进行负压吸引，将凹陷的乳头吸出乳晕表面，一般在经过长期坚持后症状会得到缓解。

2、牵拉

如果症状比较严重，可以在医生的指导下进行牵拉法，用手指持续牵拉凹陷的乳头，可以帮助乳头突出表面，但需要注意牵拉的力量和时间，以免造成乳头损伤。

3、手术治疗

如果通过上述治疗症状仍未改善，也可以在医生的指导下进行手术治疗，如荷包缝合乳头成形术、乳头支架植入术等，一般经过积极的治疗后症状可以得到缓解。

建议在日常生活中注意乳房护理，如果出现异常，应该及时就医检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。