心里感到烦躁,焦虑怎么办

心里感到烦躁焦虑可以通过适度休息、心理治疗、药物治疗等方式来改善病情。

1、适度休息

当感到烦躁焦虑时，可以通过适度休息的方式来缓解内心的压力和焦虑感。一般建议采用瑜伽或冥想等方式来进行休息。

2、心理治疗

心理治疗是指在专业医生指导下进行心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗等心理治疗方法的一种，可以帮助患者理解自己的情绪和行为，缓解内心的焦虑和恐惧。

3、药物治疗

如果心理治疗和心理咨询的效果不佳，或者患者的病情比较严重，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过适当的运动来缓解症状，可以通过跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动来释放压力，缓解情绪。建议患者在日常生活中学会调节情绪，保持积极乐观的心态。