减肥能吃烤面筋吗

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2023-07-15 00:01:5939健康网

减肥期间可以适量吃些烤面筋。

在减肥期间，适量的吃些烤面筋，可以给身体提供一些能量，有利于身体维持正常的新陈代谢，一般不会导致身体出现发胖。但是在吃烤面筋时，不要添加过多的辣椒、食用油等佐料，以免刺激胃肠，引发腹痛、腹泻等不适症状。而且在吃烤面筋时，也不要一次性吃太多，如果摄入过多，可能会影响减肥效果。

在减肥期间，也要注意饮食均衡，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，也可以吃些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，不要吃太多高油脂、高脂肪的食物，如炸鸡、烤肉等，以免影响减肥效果。也要注意适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助身体提高免疫力。

王凤副主任医师中医科 上海市第六人民医院 三级甲等

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