奶水不足吃什么下奶多

奶水不足可以吃营养丰富的食物和催乳药物，都可以促进乳汁分泌。

1、营养丰富的食物

产妇分娩后，体内的激素水平会发生变化，泌乳素的分泌会增加，从而导致乳汁分泌。此时可以多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，可以促进乳汁分泌。此外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、草莓等，有助于补充维生素、微量元素和膳食纤维，对身体的恢复也有一定的好处。

2、催乳药物

如果食疗效果不明显，可以在医生的指导下服用催乳药物，如补血生乳颗粒、生乳片、催乳丸等，可以促进乳汁分泌。但需要注意的是，药物可能会对婴儿产生不良影响，应该谨慎使用。

此外，如果产妇在哺乳期间出现乳汁不足的情况，应该及时就医，接受专业的治疗和调理，以保障母婴健康。平时应该注意保持乳房清洁和卫生，及时排空乳汁，避免过度挤压，同时避免吃辛辣刺激性的食物。