跳绳脚背肿了且疼怎么办

跳绳脚背肿了且疼，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

如果症状不是很严重，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，否则会加重肿胀和疼痛的现象。

2、物理治疗

可以通过冰敷的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善，在一定程度上可以达到消肿的目的。

3、药物治疗

如果症状相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，还要注意自身的护理，避免做重体力劳动。