脾虚湿气重怎么调理吃什么

脾虚湿气重的调理方法，可以通过饮食调理、药物调理、运动调理等。

1、饮食调理

脾虚湿气重患者，会出现肢体困重、乏力、腹胀、食欲不振、大便溏泄等症状。在饮食上，患者要注意少吃寒凉的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以免损伤脾胃阳气，加重脾虚湿气重的症状。同时，患者可以适当吃一些温补脾胃的食物，比如羊肉、鸡肉、桂圆等，有助于促进气血循环，温暖脾胃。

2、药物调理

脾虚湿气重患者，可以适当地吃一些健脾化湿的药物，比如参苓白术散、香砂六君丸、清热祛湿颗粒等，都具有较好的健脾祛湿的功效。但需注意，具体用药需要在医生指导下辨证使用，不可擅自用药。

3、运动调理

患者可以通过适当的运动，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，让身体出汗，加速湿气排出体外。同时，还要注意改善生活习惯，避免熬夜，不要压力过大，保持愉快的心情，对脾虚湿气重有一定的调理作用。

此外，也可以通过艾叶泡脚、针灸、拔火罐等方式，来调理脾虚湿气重，同时要注意调理一段时间，才会有一定的效果。