不存在什么运动不伤膝盖的说法,在运动时注意做好热身运动、选择合适的运动鞋、控制运动量等,可以保护膝盖。
1、做好热身运动
在运动前做好热身运动,可以拉伸韧带和肌肉,使身体逐渐适应运动过程,能减少对膝盖的损伤。
2、选择合适的运动鞋
选择合适的运动鞋,在运动时可以减少膝关节的受力,同时也要注意运动鞋的后跟要比脚尖先行,可以增加运动的稳定性,保护膝关节。
3、控制运动量
在运动时要注意控制好运动量,如果运动量过大,可能会加重膝关节的负担,同时也会对膝关节造成损伤。在运动后如果感到身体不适,要及时停止运动,避免对身体造成损伤。
除此之外,还可以通过控制饮食的方式保护膝盖。在日常生活中,要注意养成良好的生活习惯,运动前做好热身运动,同时也要选择合适的运动鞋、控制运动量,避免对膝盖造成损伤。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
义马市人民路1号
二级甲等 综合医院 民营
阜新市清河门区
二级甲等 综合医院 公立
辽宁省铁岭市西丰县西丰镇红旗路
二级甲等 综合医院 公立
广东省惠州市惠阳区淡水镇长安南路
二级甲等 综合医院 公立
邯郸市复兴区前进大街17号
二级 综合医院 公立
驻马店市东风街道