子宫内膜增生怎么锻炼缓解

子宫内膜增生一般可以通过有氧运动、力量锻炼、瑜伽等方式进行缓解。子宫内膜增生通常是长期无孕激素拮抗的雌激素刺激引起的，可能会出现月经不规律、子宫异常出血等症状。

1、有氧运动

如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，改善子宫内膜增生引起的肥胖等情况，有助于病情的改善。

2、力量锻炼

可以通过下蹲、俯卧撑等运动，增强自身肌肉力量，促进血液循环，有助于增强体质，改善子宫内膜增生引起的不适症状。

3、瑜伽

可以通过瑜伽、太极等瑜伽方式，增强自身体质，改善子宫内膜增生引起的肥胖等情况。

除此之外，也可以通过跳绳等运动进行缓解。如果子宫内膜增生的情况比较严重，建议患者在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。如果子宫内膜增生引起的不适症状比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。