一日三餐都吃燕麦一般可以减肥。
燕麦是属于一种粗粮,含有维生素B1、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙元素等多种营养成分,具有辅助降低胆固醇、促进身体健康、辅助降低糖尿病等作用。通常情况下一日三餐都吃燕麦可以起到减肥的效果,因为燕麦里面的营养成分比较丰富,吃了之后可以补充机体内所需要的营养成分,从而帮助机体提高免疫力,并且燕麦里面含有膳食纤维的成分,可以帮助促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的效果。
患者在日常生活中要注意合理膳食,适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等,尽量少吃一点辛辣刺激和油腻的食物。患者还可以适当的进行体育锻炼,比如打太极拳、瑜伽、慢跑等,有利于加速体内脂肪的代谢。
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病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,
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