舌苔怎么看

正常的舌象是淡红舌、薄白苔，舌苔的异常表现为舌苔黄腻或者舌苔白腻、舌苔粗糙等。

1、舌苔黄腻

舌苔黄腻是指体内湿热邪气旺盛，因为湿热邪气相互作用、熏蒸，从而出现舌苔黄腻的表现。湿热具有缠绵难愈的特点，所以治疗时应该清热利湿，患者在日常生活中，可以多食用一些薏米、红豆、绿豆等，避免摄入辛辣、油腻的食物。同时，应该注意合理作息，避免熬夜，并且进行适当的运动。

2、舌苔白腻

舌苔白腻是指体内寒湿邪气过盛，因为寒湿邪气相互作用、熏蒸，从而出现舌苔白腻的表现。寒湿之邪侵袭人体，阻碍人体气机的运行，导致气滞，可表现出舌苔白腻的症状。患者可以通过避免进食生冷的食物，如冰淇淋、冰饮料等，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理，可以针灸足三里、阴陵泉等穴位，可以起到健脾祛湿的作用。按摩时建议少吃油腻的食物，多吃易消化的食物，多饮水，注意保暖，避免着凉，如果患者湿气较重，还可以在医生指导下使用参苓白术散、四君子汤等进行治疗。

3、舌苔粗糙

舌苔粗糙是指舌头上的一层苔状物，由于体内湿热邪气过盛，蕴结于舌面所致。患者可以通过调整饮食进行调理，避免进食辛辣、油腻的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，例如香蕉、西红柿、菠菜等，也可以多饮用陈皮水、荷叶水等，具有一定的辅助作用。同时，患者也可以在医生指导下使用防风通圣丸、藿香正气丸等药物进行治疗，具有解表通里、清热解毒的功效。