忧郁症应该如何调理

抑郁症可以通过饮食、运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。

1.饮食：患者平时可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质。同时，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，有利于病情的恢复。

2.运动：日常生活中还可以适当进行体育锻炼，例如慢跑、打太极拳、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够提高自身的免疫力，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

3.心理治疗：如果病情比较严重，还需要及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生通过认知行为疗法的方式进行治疗，能够使疾病得到改善。

4.药物治疗：必要时，患者需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。

5.物理治疗：患者也可以在医生指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行辅助治疗，能够有效缓解不适症状。