体内寒湿重怎么办如何改变寒湿体质

体内寒湿重可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法进行改善，可以根据自身的情况选择合适的方法。

1、饮食调理

体内寒湿重可以通过饮食调理的方法进行改善，可以适当多吃一些温热性的食物，比如牛肉、羊肉等，有利于体内寒气的排出。

2、运动调理

体内寒湿重可以通过运动调理的方法进行改善，比如跑步、打球等，可以帮助机体排汗，也能够促进体内寒湿的排出。

3、药物调理

体内寒湿重可以遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术散等药物进行治疗，可以起到温中健脾的作用，从而缓解体内寒湿重的情况。

此外，还可以通过针灸、拔罐等方法进行改善。建议在日常生活中要注意保暖，避免受凉，还要适当休息，避免过度劳累。