不吃米饭会导致不来例假吗

例假一般指的是月经，不吃米饭是否会导致月经不来，需要根据个人的身体情况进行综合考虑。

米饭属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种微量元素，而且营养也比较丰富。如果不吃米饭，但是身体并没有出现其他不适症状，比如腹痛、月经推迟等，一般是不会导致月经不来的。但是如果身体出现了腹痛、月经推迟等现象，此时不吃米饭可能会导致营养不良，从而影响到体内激素的分泌，也会出现月经推迟的现象。

日常生活中，个人一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡排骨汤、黄豆猪蹄汤等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进体内雌激素的分泌，在一定程度上还可以用于改善月经推迟等现象。另外，个人还要注意自身的保暖，及时增添衣物，避免受凉，以免引起上呼吸道感染。