神经衰弱失眠要如何调理

神经衰弱失眠可通过调节情绪、调节饮食、合理运动等方式调理。神经衰弱是一种神经官能症，由于长期精神紧张压力大所导致的一种心理疾病，以体力和脑力的易疲劳为突出表现。

1、调节情绪

患者要保持良好的情绪，避免过度思虑，思虑过多也可以使植物神经紊乱，导致失眠加重。患者可通过外出游玩、听音乐、看书等方式放松自己，缓解压力，从而改善失眠症状。

2、调节饮食

患者可以通过饮食来调理，在睡前尽量避免大量进食，晚餐不宜吃得过饱。患者可以适当食用一些含有营养、容易消化的食物，比如牛奶、核桃、小米、菠菜、香蕉等，有助于促进睡眠。

3、合理运动

合理的运动可以促进神经系统的调节功能，可改善神经功能，使机体神经系统兴奋，从而缓解焦虑，改善失眠。患者可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等。但需要注意的是，过度运动可导致过度疲劳，不利于睡眠，因此不建议过度运动。

除以上常见方法外，还可以通过药物调理，建议患者在医生的指导下使用酸枣仁、百乐眠胶囊、柏子养心丸等药物进行治疗。建议神经衰弱伴有失眠的患者及时就医，评估病情，遵医嘱进行治疗。