卵泡成熟了怎么让卵泡排出来

卵泡成熟了让卵泡排出来，可以通过饮食调节、多运动、服用药物等方法。

1、饮食调节

女性的卵泡发育成熟后，需要一段时间才能排出卵子，如果在此期间过量吃辛辣刺激和过于油腻的食物，可能会导致内分泌失调，从而影响排卵，建议在饮食上多吃绿色蔬菜和新鲜水果，多喝水，促进身体的新陈代谢，保持大便通畅，可以促进身体毒素的排出，也可以加快排卵，从而达到卵泡排出的目的。

2、多运动

建议每天坚持做有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，同时也可以加快肠道蠕动，有助于体内毒素的排出，以及卵泡的排出。

3、服用药物

如果女性的卵泡成熟后，长期不排卵，则可以在医生的指导下使用枸橼酸氯米芬胶囊、地屈孕酮片等药物来帮助排卵，此类药物可以促进身体的新陈代谢和激素水平的升高，从而促进卵泡的排出。但是在服用药物时，需要遵医嘱按时按量服用，禁止私自增减药量，以免影响排卵。

此外也可以通过放松心情、保持良好的生活习惯等帮助改善。建议女性在排卵期要注意腹部保暖，避免着凉，以免出现身体不适。