腰部两侧酸困难耐怎么躺都不舒服

腰部两侧酸困难，耐受不了，可以通过改变睡姿、热敷、按摩等方式进行缓解，但需要根据具体情况进行详细的分析。

1、改变睡姿

腰部两侧酸痛多考虑是腰部肌肉疲劳，或者是腰椎间盘突出症等疾病导致的。在平时睡觉时，如果睡姿不正确，可能会导致腰部肌肉受到压迫，或者是腰椎神经受到压迫，从而引起腰部酸痛的现象。建议患者可以在平时通过改变睡姿的方式，缓解症状，如果患者存在腰椎疾病，建议患者在睡觉时尽量选择平躺，避免侧卧。

2、热敷

患者可以使用热毛巾，或者是热水袋，对腰部两侧进行热敷，改善局部血液循环，缓解肌肉疲劳，促进炎性代谢产物的吸收，从而改善患者腰部酸痛的症状。

3、按摩

如果患者腰部酸痛症状明显，可以在专业医生的指导下进行按摩，舒筋活血，缓解肌肉紧张，改善患者症状。

除此之外，也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果患者症状未得到有效的改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。