完美主义者强迫症怎么改变

完美主义者强迫症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来改善病情，从而使疾病得到缓解。

1、自我调节

完美主义者通常会对自己要求较高，容易出现强迫性的行为或者强迫观念，此时可以通过自我调节的方式来改善，不要过于焦虑，可以多与朋友进行沟通和交流，也可以适当的进行体育锻炼。

2、心理治疗

如果自我调节的效果不佳，也可以寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法、森田疗法等心理治疗的方式来改善情绪，能够克服不合理的观念，缓解心理障碍。

3、药物治疗

如果病情比较严重，出现了焦虑不安的情况，可以在医生的指导下合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，从而使疾病得到缓解。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式来改善。在日常生活中，建议患者多与朋友、家人沟通和交流，同时也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免出现情绪波动过大的情况。