怎么防止被传染感冒

感冒在临床上被称为上呼吸道感染，其传染性较强，主要通过呼吸道飞沫传播，因此想要防止被传染上呼吸道感染，则需要注意个人防护、增强体质、避免密切接触，同时也要注意饮食等方面。

1、个人防护

想要防止被传染上呼吸道感染，则应该注意个人防护。在外出时应该注意佩戴口罩，尽量选择N95或者医用外科口罩，能够有效的预防呼吸道飞沫传播，降低感染疾病的概率。

2、增强体质

想要防止被传染上呼吸道感染，还需要加强自身的体质。平时要养成良好的生活习惯，适当的参加体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢，增强身体免疫力，从而预防上呼吸道感染。

3、避免密切接触

想要防止被传染上呼吸道感染，还应该注意与他人保持一定的距离，避免密切接触，尤其是家中有老人或者小孩时，更应该注意保持距离，以免被传染。

4、注意饮食

想要防止被传染上呼吸道感染，还应该注意饮食，多摄入富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够提高机体的抵抗能力，预防疾病。

想要防止被传染上呼吸道感染，除上述方法外，还应该注意避免熬夜等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。