血糖高可以吃核桃和芝麻吗

血糖高的人可以适当吃些核桃和芝麻，但不宜过多摄入。

核桃和芝麻都是日常生活中常见的食物，都含有一定的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。其中，核桃中含有的铬元素是人体糖代谢所需的重要元素，能够参与人体的糖代谢，调节胰岛素的分泌。而芝麻中含有油脂，能够润肠通便，调节血糖。此外，这两者还含有一些对人体有益的生物活性物质，如多酚、黄酮等，具有抗氧化、调节免疫力的作用，有助于人体健康。不过，需要注意的是，虽然食用核桃和芝麻对血糖影响不大，但也不宜过多摄入，一般建议每天吃一小把即可。如果过多摄入，可能会导致血糖波动，不利于血糖控制。

血糖高的人应该控制饮食，避免食用过多高糖、高脂肪、高盐的食物，并注意适当运动。如果血糖控制不佳，可以遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特等降糖药物治疗。