湿气重喝什么

湿气重一般可以吃薏米红枣汁、绿豆糯米粥和冬瓜鲫鱼汤等。

1、薏米红枣汁：薏苡仁有祛湿、清热和燥湿的功效。夏天湿气重的时候，可以把红枣和薏米放入豆浆机中做成红枣薏米汁，有去湿气的作用。2、绿豆糯米粥：将绿豆和薏米洗净，用清水浸泡一到两个小时，然后放入锅中用武火煮沸，再用小火煮至薏米和绿豆熟透。粥温热后，加入适量的蜂蜜，可以起到很好的清热解毒和健脾祛湿的作用。3、冬瓜鲫鱼汤：冬瓜有利尿消肿的功效，鲫鱼有健脾利尿活血的功效。夏天身体潮湿的时候，可以和鲫鱼冬瓜炖着吃，也能起到很好的祛湿作用。

日常要调整饮食，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，防止内源性湿气加重，经常进行体育锻炼，有助于改善症状。