上个月23号来大姨妈，然后这个月的18和

大姨妈一般是指月经，上个月23号来月经，这个月的18号通常是排卵日。

月经周期一般是28~30天，提前或推迟3~7天都是正常的现象。如果月经周期规律，上个月是23号来月经，这个月的18号通常是排卵日，排卵日前5天和后4天属于排卵期，也可以通过排卵试纸进行监测。如果想要备孕，可以在排卵期内进行同房，能够提高受孕的概率。如果没有生育的打算，在排卵期同房时一定要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。

日常生活中，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、黄瓜、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。也要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，并且还要合理调整作息习惯，早睡早起，不要长期熬夜。