睡眠质量不及好头部两侧痛怎么办

睡眠质量差，头部两侧痛，考虑与精神压力过大、偏头痛、颈椎病等原因有关，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善。

1、精神压力过大

若患者长期精神紧张、焦虑，会导致睡眠质量差，还会引起头部两侧疼痛的症状。患者应放松心情，多与他人沟通可缓解压力，或者在睡前喝一杯热牛奶，可促进睡眠。

2、偏头痛

偏头痛是反复发作的神经血管性头痛，临床表现为头部隐约疼痛、搏动性疼痛，多发生于偏侧头部。患者可遵医嘱服用非甾体类镇痛药物缓解头痛，如布洛芬、吲哚美辛等。患者还需要保证充足的睡眠，可有效的缓解偏头痛的症状。

3、颈椎病

若患者长时间的低头工作、学习，会导致颈椎病，若病情严重会压迫交感神经，引起头痛、头晕等症状。患者可遵医嘱服用尼美舒利、甲钴胺等药物缓解症状，还可以通过牵引治疗改善颈椎病的情况。

除以上常见的原因外，也可能是由于脑供血不足等原因引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。