孕妇能不能吃海鱼

孕妇一般是可以吃海鱼的，但是要注意适量。

海鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪酸、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间对营养的需求量比较大，适量吃海鱼可以补充身体所需营养，有助于胎儿的生长发育。另外，海鱼中含有的钙元素，适量食用可以促进胎儿骨骼的发育，还可以预防孕妇缺钙以及腿抽筋的现象。因此，孕妇一般是可以吃海鱼的。

但是在食用过程中要注意适量，海鱼中蛋白质含量比较高，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹胀等不适症状。而且大量食用，还可能会导致身体内摄入的热量过多，无法及时被身体代谢，剩余热量会在体内转化成脂肪堆积，从而引起肥胖的现象。

孕妇在日常生活中除了吃海鱼，也可以吃鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等食物，有利于营养的均衡，对胎儿的生长发育也有一定的好处。