绿豆热量高为何能减肥

绿豆热量高能减肥一般考虑是因为绿豆具有饱腹感、利水消肿的作用，还能够促进胃肠蠕动，帮助排便等。

1、饱腹感

每100克绿豆中含有66大卡的热量，其中碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等物质的含量都比较高，食用绿豆能够补充机体所需的能量，增加饱腹感，从而达到减肥的效果。

2、利水消肿

绿豆具有清热利水、消肿解毒的作用，所以对于体内有水肿的患者，适当食用绿豆，能够起到利尿的作用，从而促进体内多余的水分排出体外，达到减肥的效果。

3、促进胃肠蠕动

绿豆中含有大量的低聚糖，低聚糖进入到人体后，可分解为短链和单糖，一般不会增加肥胖的风险，而且还可以加速胃肠的蠕动，促进大便的形成和排出，所以有利于减肥。

此外，绿豆还具有解毒的作用，所以对于体内有食物中毒的患者，也可以适量饮用。但需要注意的是，绿豆属于寒性食物，如果是胃肠功能较弱的患者，不建议过量饮用，避免出现腹泻、腹痛等不适症状。减肥期间，患者还可以通过运动、抽脂等方式减肥，不仅有利于身体健康，还有利于提高减肥的效果。