女生来例假前可以吃什么水果

例假指的是月经，女生来月经前可以吃苹果、香蕉、葡萄等水果。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种营养物质，月经前适量吃苹果可以为身体补充所需要的营养，并维持体内营养均衡，有助于身体健康。同时，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于预防或缓解便秘。

2、香蕉

香蕉中含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，月经前适量吃香蕉可以促进胃肠道蠕动，有助于促进大便排出，可以预防或缓解便秘。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，月经前适量吃葡萄可以促进身体新陈代谢，有助于身体健康。同时，葡萄中还含有大量的果酸，可以刺激唾液腺分泌，有助于缓解口干舌燥的症状。

除此之外，女生来月经前还可以吃雪梨、芒果等水果。需要注意的是，食用水果并没有治疗疾病的作用，如果出现不适症状，应及时就医。