生长发育期怎么减肥

生长发育期可以通过合理控制饮食、运动锻炼等方式减肥。

生长发育期的孩子，由于身体正处于生长发育阶段，因此身高和体重都会受到一定的影响。在此阶段减肥可以通过合理控制饮食的方式进行改善，要控制好每天摄入食物的总热量，避免热量超标。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，不仅能够促进体内脂肪燃烧，帮助减肥，还可以增强身体抵抗力。

如果通过控制饮食减肥的效果不是特别理想，也可以通过运动锻炼的方式进行改善。建议选择适合自己的运动方式，比如慢跑、跳绳、游泳等，坚持一段时间可以达到减肥的目的。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进钙的吸收，能够促进骨骼发育，对于身体有一定的好处。