美白祛斑养颜粥有哪些

美白祛斑养颜粥主要有枸杞莲子粥、黄芪粥、山药粥等，对皮肤能够起到一定的辅助改善效果。

1、枸杞莲子粥

主要由枸杞、莲子等食物熬制而成，具有一定的滋补效果，可以滋养身体的各个器官，达到滋补肝肾的作用。如果出现了皮肤色素沉着的情况，可以适当吃些该食物。

2、黄芪粥

黄芪粥主要由黄芪和大米熬制而成，黄芪具有补气固表的作用，也具有健脾补中的功效。如果存在皮肤发黄的情况，可以适当吃些黄芪粥进行改善，通常具有一定的缓解作用。

3、山药粥

山药粥主要由山药和大米熬制而成，山药具有健脾益胃的作用，也具有补气益肺的效果。如果存在皮肤发黄的情况，适当吃山药粥可以促进食物的消化与吸收，也可以为身体补充所需要的营养。

除此之外，还可以适当吃些赤小豆粥、红枣粥等。如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，建议及时就医治疗。