肩膀不疼后，但僵硬怎样活动好一点

肩膀不疼后，但僵硬，可通过拉伸、热敷、针灸等方法缓解，但需注意在医生指导下进行规范治疗。

1、拉伸

患者可在平时做拉伸动作，比如双手交叉放于脑后，用手掌缓慢地从肩部向手掌方向进行牵拉，重复此动作，可缓解肩膀肌肉僵硬的症状。

2、热敷

患者可使用热毛巾敷在肩膀，促进局部血液循环，缓解肩膀肌肉僵硬的情况。

3、针灸

针灸治疗肩膀肌肉僵硬，可以起到活血通络、行气止痛等功效，可在医生操作下，对肩髃、肩髎、曲池等穴位进行针灸治疗，可以缓解肩膀肌肉僵硬的症状。

除此之外，还可通过推拿、拔罐、刮痧等方式缓解，但需注意在医生操作下进行，以免操作不当，导致患者出现皮肤损伤的情况。此外，若患者经过以上治疗方式后，症状未得到缓解，应及时就医，查明病因，再进行治疗。