怎么预防脑梗

脑梗一般指的是脑梗死，预防脑梗死可以通过合理饮食、适当运动、保持心情愉悦等方式进行预防。

1、合理饮食

脑梗死一般是因为脑部血液供应障碍，导致缺血、缺氧所引起的不适症状。建议患者在日常生活中要注意合理膳食，饮食要以清淡易消化的食物为主，避免食用高胆固醇、高脂肪的食物，比如油条、肥肉、蛋糕等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的营养物质，有助于预防脑梗死。

2、适当运动

建议患者在日常生活中要适当进行体育锻炼，比如太极拳、慢跑、快走等，可以增强身体的抵抗力，也能够促进身体的血液循环，在一定程度上可以预防脑梗死。

3、保持心情愉悦

建议患者要保持愉悦的心情，避免长时间精神压力过大，可以多听一些舒缓的音乐放松心情，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。

除此之外，也可以通过戒烟戒酒、规律作息等方式进行预防。如果患者出现了身体不适症状，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。