全麦面包热量那么高，为什么可以减肥

全麦面包热量高，但减肥期间可以吃，主要是因为其中的营养成分比较丰富，能够为身体补充能量。

全麦面包主要是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作而成的。其中主要含有丰富的碳水化合物、叶酸、铁元素、锌元素等营养成分。减肥期间少量吃全麦面包，能够补充身体所需要的营养。而且其中的热量相对较高，吃了以后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。但是避免一次性食用过多，容易导致热量在体内堆积，并形成脂肪。此时如果没有适当参加体育锻炼，可能会导致脂肪无法及时消耗，从而转化为脂肪，影响减肥效果。

减肥期间还要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、西红柿、黄瓜等。避免吃辛辣油腻食物，比如辣椒、炸串、五花肉等，以免影响减肥效果。平时还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜。