头发少又睡不着怎么办

通常情况下，用标准的精细洗面奶洗头发，头发少和睡不着是没有关系的，主要和个人的体质以及饮食习惯有关。

如果个人的体质比较好，并且平时比较注意饮食，不存在挑食、偏食的习惯，也不存在肾虚、气血不足等，通常是不会影响睡眠的。但是在平时要做好头发的护理工作，可以使用护发素洗头发，可以起到滋润头发的作用。但是如果个人的体质比较差，并且平时经常挑食、偏食，或者患有肾虚、气血不足等疾病，可能会影响睡眠，导致失眠多梦。在平时要养成良好的生活习惯，注意饮食营养均衡，可以多吃一些含有铁、钙、锌的食物，比如黑豆、芝麻、牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养成分。同时也要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，有利于身体的健康。

在日常生活中，如果使用护发素洗头发时，出现不适症状，建议立即停止使用，并及时到正规医院进行相关检查，在医生的指导下进行针对性治疗。