头屑太多,可以通过勤洗头、饮食调理、合理作息、使用药物、物理治疗等方式来改善。
1、勤洗头
如果日常生活中经常不洗头,可能会导致头皮部位的油脂分泌增多,容易出现头皮屑增多、头皮瘙痒等不适的症状。患者可以在洗头的过程中适当按摩头皮部位,能够促进局部的血液循环,有利于症状的改善。此外还需要保持局部的清洁卫生,避免使用刺激性的洗发水。
2、饮食调理
头屑多可能与饮食习惯有关,如果经常吃油腻辛辣的食物,可能会导致头皮屑增多。因此需要及时调整饮食结构,多吃新鲜的瓜果蔬菜,避免经常吃油腻辛辣的食物。
3、合理作息
如果患者长时间熬夜,作息紊乱,也有可能会导致头皮屑增多。建议患者保持规律的作息习惯,避免长时间熬夜,同时也需要保持心情的愉悦,避免有过大的心理压力。
4、使用药物
如果是脂溢性皮炎引起的,可以在医生的指导下服用伊曲康唑胶囊、氟康唑片等药物来治疗。如果是头癣引起的,可以遵医嘱使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬乳膏等药物来治疗。
5、物理治疗
如果患者头屑过多,通过上述治疗无法改善,可以到正规的医院接受激光治疗、红外线治疗等物理治疗,可以改善相关症状。
在日常生活中,患者还需要注意放松心态,避免有过大的情绪波动。
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病例:1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。 2.戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。 3、可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。
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