成年人正常体温是多少度

正常体温一般是在36°C到37°C之间，但是会受到昼夜节律的影响，通常在早上时体温相对来说比较低，中午体温开始升高，下午的体温升到最高，持续到傍晚时分，并逐渐降低，凌晨时降到最低。如果体温偏高，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗进行改善。

1、日常调理

如果成年人长时间处于温度较低的环境中，并且衣物穿着较少，可能会导致体温过低。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉导致体温过低。同时，可以适当喝热水，促进新陈代谢，有利于体温恢复正常。

2、物理治疗

由于长期熬夜，可能会导致交感神经过度兴奋，引起植物神经紊乱出现自身体温偏低的现象。因此要调整好作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，能够有效缓解症状。此外，也可以通过局部热敷的方式进行改善，有利于血液循环，促进炎症消退。

3、药物治疗

如果体温持续升高，并且上升较快，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到降温的作用。此外，也可以遵医嘱配合服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够起到营养神经的作用。

如果出现身体不适，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。