中年女人补充雌激素比较好的方法

通常情况下，中年女性补充雌激素的方法有调整饮食、服用药物、使用栓剂等。具体如下：

1、调整饮食

雌激素是一种女性内分泌激素，主要由卵巢分泌。如果女性体内的雌激素水平低，可能会引起内分泌紊乱，出现面色发暗、脾气暴躁等症状。建议可以适当调整饮食，多吃黄豆、豆浆等食物，这些食物中含有大豆异黄酮，可以补充身体所需要的雌激素。也可以适当吃一些山药、羊肉等食物，这些食物中含有丰富的硒元素，可以促进雌激素的分泌。

2、服用药物

如果通过调整饮食的方式，无法改善中年女性雌激素低的情况，可以在医生的指导下服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，可以补充身体所需要的雌激素。

3、使用栓剂

除了上述方法外，也可以在医生的指导下使用复方戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充身体所需要的雌激素。

除此之外，还可以通过食物调理等方式进行改善。在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，同时还要保持良好的心态，避免精神压力过大。