跑步心率控制在多少比较合适

通常情况下，跑步心率控制在120次/分~130次/分之间比较合适。

跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中，可以促进体内血液循环，也可以促进体内新陈代谢，对身体有一定的好处。心率通常是指人体心脏每分钟搏动的次数，在跑步过程中，心率可能会有所上升。如果在跑步过程中，心率在120次/分~130次/分之间，此时心脏的泵血功能比较好，可以为身体提供足够的氧气，从而为身体提供能量，对身体有一定的好处。

如果在跑步过程中，心率过快，可能会出现胸闷、气短等情况，甚至还会伴有呼吸急促的症状，从而给身体带来一定的损伤。建议患者在跑步时，需要根据自身的实际情况进行选择，避免盲目进行。