仰睡的好处与坏处

仰睡的好处一般有改善全身血液循环、消除劳累以及提高睡眠质量等，坏处一般有导致脊柱变形、影响胃部消化等。

1、好处

仰睡可以使全身的肌肉得到放松，缓解颈部、腰部肌肉的紧张状态，还可以减轻心脏负荷，促进全身血液循环。另外，对于消除劳累也有一定的帮助，在身体处于疲劳状态时，通过仰卧睡眠可以使身体肌肉和血管得到放松，从而改善疲劳状态。

2、坏处

虽然仰睡对身体有很多好处，但如果长时间仰睡，可能会对脊柱造成压迫，容易导致脊柱变形。此外，还可能会影响胃部消化，因为仰睡时胃部血流量会减少，使胃部消化功能降低，从而出现胃部胀气、食欲不振等现象。

建议平时睡觉时可以根据自身情况选择合适的睡眠姿势，但要注意避免长时间保持仰卧睡眠，以免对身体造成不良影响。此外，在睡觉期间还要注意保暖，避免受凉，以免引起身体不适。